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Carboidratos
Proteínas
Frutas
Legumes
Leguminosas
Laticínios
Doces
Oleaginosas
Sementes
Óleos e gorduras
Ovo
Digite apenas no campo amarelo
Arroz Branco Cozido
Arroz Integral Cozido
Aveia
Barra de Cereal
Batata Doce Cozida
Batata Inglesa Cozida
Cuscuz
Farinnha de Aveia
Farinha grão de bico
Farinha de Mandioca
Granola Integral sem Açúcar
Inhame Cozido
Macarrão Cozido
Mandioca Cozida
Milho Cozido
Palmito
Pão de Batata
Pão de Centeio
Pão de Forma Branco/Integral
Pão de Queijo
Pão Francês
Pasta de grão de bico - homus
Polenta Frita
Purê de Batata
Tapioca
Torrada Integral
Torrada light
Rap 10 Integral
Digite apenas no campo amarelo
Atum Conserva em Água (natural)
Atum Conserva em Óleo
Atum Fresco Cru
Bacalhau Salgado Refogado
Barra de Proteína
Bife Grelhado
Cação em Posta Cozido
Camarão
Carne Assada
Carne de Soja
Carne Moída Refogada
Carne Seca
Clara de ovos
Corvina Cozida
Filé de Frango à Milanesa
Filé de Frango Grelhado
Frango Assado
Hamburguer Grelhado
Iogurte Verde Campo Whey
Lombo de Porco Assado
Merluza Assado
Pasta de Atum
Peito de Peru
Presunto
Salmão Grelhado (sem pele)
Sardinha Assada
Sardinha em Conserva
Tilapia cozida
Tofu
Digite apenas no campo amarelo
Abacate
Abacaxi
Açaí (fruta, puro e sem xarope de guaraná)
Acerola
Ameixa-preta Seca
Ameixa-vermelha
Banana Nanica
Banana Prata
Caju
Caqui
Carambola
Cereja
Damasco Seco
Fruta do Conde
Goiaba
Jabuticaba
Jaca
Kiwi
Laranja Baia
Laranja-pêra
Limão
Maçã
Mamão Formosa
Mamão Papaia
Manga
Maracujá (Suco Puro)
Melancia
Melão
Morango
Nectarina
Pêra
Pêssego
Tangerina
Uva Comum
Uva ltália
Uva Passa
Uva Rubi
Digite apenas no campo amarelo
Abóbora Cozida
Abobrinha Cozida
Aipo Cru
Aspargo em Conserva
Berinjela Cozida
Beterraba Cozida
Beterraba Crua Ralada
Broto de Alfafa Cru
Broto de Feijão Cozido
Cenoura Cozida
Cenoura Cozida Picada
Cenoura Crua Picada
Chuchu Cozido
Ervilha em Conserva
Ervilha Fresca
Jiló Cozido
Mostarda
Palmito em Conserva
Pepino Japonês
Pepino Picado
Pimentão Cru Fatiado
Pimentão Cru Picado
Quiabo Cozido
Rabanete
Tomate Caqui
Tomate Cereja
Tomate Gaúcho
Vagem
Vagem Cozida
Digite apenas no campo amarelo
Ervilha Seca Cozida
Feijão Branco Cozido
Feijão Cozido (Somente Grãos)
Feijão Preto Cozido (50% caldo)
Grão de Bico Cozido
Lentilha Cozida
Soja Cozida
Digite apenas no campo amarelo
Coalhada
Cream Cheese Light
logurte Desnatado de Frutas
logurte Integral Natural
lorgurte Desnatado Natural
Leite de Cabra Integral
Leite em Pó Desnatado
Leite em Pó Integral
Leite em Pó Integral tipo "Ninho"
Leite Integral Longa Vida
Leite Semi-desnatado Longa Vida
Leite Tipo B 3,5% de Gordura
Leite Tipo C 3,0% de Gordura
Queijo Cottage
Queijo Pasteurizado
Queijo Prato
Queijo Provolone
Queijo Tipo Minas
Queijo Tipo Mussarela
Queijo Tipo Parmesão Ralado
Coco (polpa)
Requeijão Cremoso Light
Ricota
Digite apenas no campo amarelo
Azeite de Dendê
Azeite de Oliva
Bacon (gordura)
Banha de Porco
Creme Vegetal
Halvarina
Manteiga
Margarina Culinária
Margarina Líquida
Margarina Vegetal
Óleo Vegetal de Canola
Óleo Vegetal de Girassol
Óleo Vegetal de Milho
Óleo Vegetal de Soja
Você pode substituir 1 ovo por:
Iogurte Natural Integral (g)
Leite Desnatado (ml)
Peito de Peru (fatia)
Presunto (fatia)
Queijo Minas (g)
Ricota (g)
Digite apenas no campo amarelo
Chocolate ao Leite
Chocolate Branco
Chocolate de Soja
Chocolate Meio Amargo
Doce de Leite
Geleia
Goiabada
Leite Condensado
Nutella
Leite Tipo C 3,0% de Gordura
Queijo Provolone
Coco (polpa)
Digite apenas no campo amarelo
Amêndoas
Amendoim com Casca
Amendoim sem Casca
Castanha de Caju
Castanha do Pará
Mix de Castanhas e Nuts
Nozes
Pasta de amendoim
Leite em Pó Integral tipo "Ninho"
Leite Tipo C 3,0% de Gordura
Queijo Provolone
Coco (polpa)
Digite apenas no campo amarelo
Chia
Semente Gergelim
Semente de Girassol
Semente de Linhaça Marrom
lorgurte Desnatado Natural
Leite em Pó Integral tipo "Ninho"
Leite Tipo C 3,0% de Gordura
Queijo Provolone
Coco (polpa)
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